Es una vitamina del grupo B, el cuerpo la usa para producir células nuevas. Trabaja junto con la vitamina B12 y vitamina C para ayudar al cuerpo a descomponer, utilizar y crear nuevas proteínas. Ayuda a prevenir la anemia y su consumo es de vital importancia por la mujeres en la edad reproductiva o si planea quedar embarazada ya que protege a los bebés de nacer con anomalías congénitas graves.